Trouver du temps pour la famille

Vous pouvez demander à chacun ce qu’il a envie de faire comme activité familiale. Votre enfant aimerait peut-être que vous preniez le temps de jouer à un jeu vidéo avec lui afin de comprendre sa passion. C’est important de s’intéresser à ce que vos enfants aiment. Un autre enfant aimerait peut-être que vous veniez faire du skateboard avec lui ou nager à la piscine. Il s’agit de prendre le temps d’écouter et de comprendre l’autre. Vous pouvez l’appliquer également à vos ami.es, conjoint.es, collègues de travail, etc. Tout le monde aime se sentir considéré, écouté et compris. La communication est à la base de tous vos gestes. Plus vous arriverez à vous mettre dans la peau de votre interlocuteur, plus vous arriverez à vous connecter. La connexion permet une meilleur communication. Prenez le temps. Vous pouvez demander la possibilité de faire une pause des appareils électroniques le dimanche par exemple. Vous réservez cette journée pour des activités familiales. Vous montrez l’exemple et vous prenez le temps de vous connecter avec tous les membres de votre famille. Vous suggérez une activité qui vous ferait plaisir, vous inspirez vos enfants. Vous pouvez demander à chacun de donner deux suggestions qui leur ferait plaisir. Vous les aider à trouver des activités de groupes loin des appareils électroniques et des écrans. Vous pouvez vous fier à une règle simple : “ Votre âge = le maximum d’heures passées devant les écrans par semaine”. Par exemple, les enfants de 15 ans devraient passer moins de 15 heures par semaine devant les écrans. Les meilleures activités sont les randonnées pédestres. Lorsqu’on marche, nous sécrétons les 4 hormones du bonheur. Premièrement l’endorphine puisque nous pratiquons un loisir. Deuxièmement la dopamine parce qu’on fait du sport et qu’on va très bien dormir ;-) La sérotonine puisqu’on profite de la nature à profusion. Et, finalement, l’ocytocine sera sécrétée si on se prend dans nos bras, si on médite et si on fait une bonne action. Profitez de votre sortie pour rendre service. N’oubliez pas, vous êtes les modèles pour vos enfants. Plus vous faites de bonnes actions, plus ils en feront. Soyez inspirant et cohérent avec vos valeurs en tout temps!